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焦虑病人怎么办?贵阳焦虑治疗医院专家支招

来源:贵阳颠康医院 更新时间:2021-06-25

焦虑病人怎么办?贵阳焦虑治疗医院专家支招!焦虑性头痛对长期精神压力比较大的人来说,发生率较高,与心境焦虑相关。焦虑性头痛发作时,可以采用一些妙招来缓解疼痛的程度。比如每天用拇指按摩太阳穴,另外,也可以采用冰袋冷敷、多饮绿茶、静心冥想和缠毛巾的方式来缓解。

焦虑是一种不良的心境状态,焦虑的人总是会担心各种各样还没有发生的事情。长期的焦虑心情势必会引发身体上的不适。有一种头痛是因为焦虑引发的,称之为焦虑性头痛,这在职场白领人群中较为多见。出现焦虑性头痛让人十分痛苦,严重者吃不下饭睡不好觉。那么焦虑性头痛怎么解决才好呢?这里我们就来给大家详细介绍。

焦虑性头痛患者并没有发生器质性的脑血管病变,通过相应的医学影像学检查,检查结果大多数为阴性。要缓解焦虑性头痛,并不需要靠服用药物,可以采取一些小妙法来缓解。

1、按摩法。发生焦虑性头痛时,用大拇指按住太阳穴,食指按住额头,按顺时针或者逆时针方向旋转,放松头部肌肉。每天按摩至少两次,早晚各一次,可以有效促进头部的血液循环,缓解疼痛。

2、冰袋冷敷 。发生头痛时,准备冰袋(需放置在冰箱内冷冻至少四小时以上),冰袋表面铺好毛巾,将冰袋放置在额头部位,能促进血管收缩,减轻头痛。

3、多饮绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚,对缓解严重的焦虑性头痛有一定的作用。

4、静心冥想。使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使忘却病痛。

5、头缠毛巾。头痛发作时,取一条干净的毛巾,将毛巾仅仅缠绕在头上,一方面可以转移注意力,另外一方面对头痛有一定的缓解作用。

焦虑病人怎么办?贵阳焦虑治疗医院专家支招!综上所述,焦虑性头痛怎么解决?焦虑性头痛是现代都市人的常见病和多发病,多与心境焦虑密切相关。焦虑性头痛发作时,建议不要随意服用镇痛药物。要缓解疼痛,可以用按摩太阳穴的方法来缓解,也可以采用冰袋冷敷、多饮绿茶、静心冥想和缠毛巾的方式来缓解。