失眠严重影响上班怎么办?贵阳精神病医院帮你解决

失眠严重影响上班怎么办?贵阳精神病医院帮你解决!上班族工作紧张、生活节奏快，因此很容易会患上失眠症，经常失眠会严重影响身心健康，所以要重视失眠症的治疗，改善睡眠的方法很多，除了药物治疗和饮食调理之外，关键还是要找到自己失眠的原因，这样才可以有效解决失眠问题。

失眠是一种常见的现象，很多人有长期失眠的习惯，特别是上班一族，因为上班族的工作压力很大，经常要面对很多复杂的人事关系，所以很多上班族都患上了失眠症，这样就会严重损害身体健康，下面我们来看看上班族如何治疗摆脱失眠症。

1、调节好心态：失眠症的发生和心理健康有很大关系，所以经常失眠的上班族一定要调节好自己的心理状态，如果压力大要学会减压，不良的情绪要及时调整，这个是治疗失眠症有效简单的方法。

2、饮食调理：很多食物都有安神助眠的作用，患有失眠症的人可以多吃元肉、红枣、酸枣仁、猪心、百合等食物，这样可以促进睡眠，也可以补充营养，晚上尽量不要吃辛辣、油腻、难消化、刺激性大的食物，也不要喝酒或者含咖啡因的饮料。

3、泡脚：每天泡脚对促进睡眠也是很有效果的，患者可以试试用中药泡脚，把菊花、黄芩、夜交藤加水煎了之后用来泡脚，有助眠的作用。

4、保健方法：每天用手指按摩太阳穴和百会穴，然后用木梳梳头五分钟，这样不但可以促进睡眠，还可以舒缓情绪、保持心情愉快。

失眠严重影响上班怎么办?贵阳精神病医院帮你解决!改善睡眠的方法很多， 主要是根据自己失眠的原因进行调理，注意在睡前不要做剧烈的运动，也不要看一些恐怖的电视或者书籍，睡前听一些轻柔的音乐。更加不要带着白天的烦恼上床，有什么解决不了的问题可以记录下来， 二天再去解决，否则就很容易会影响睡眠。